Хронична умора: Възможно ли е да се дължи на неправилно дишане?

Събуждате се сутрин без енергия, чувствате се изтощени още преди обяд, а умът ви е замъглен и муден? Вероятно сте мислили, че причината е стрес, натоварване или липса на витамини. Но има един често пренебрегван фактор, който стои в основата на така наречената хронична умора – неправилното дишане.

Нека разгледаме каква е връзката между дишането и хроничната умора, какви симптоми да наблюдаваме и как продуктите на Noseway, като лепенките за уста, могат да помогнат за възстановяване на енергията, започвайки от нещо толкова просто, но фундаментално – въздуха, който вдишваме.

Какво представлява хроничната умора?

Хроничната умора не е просто временна липса на енергия – тя е състояние, което трае седмици, месеци, а в определени случаи дори години. Въпреки че действа тихо и понякога незабележимо, може да познаете хроничната умора по:

• усещане за постоянна изтощеност;
• липса на концентрация;
• тревожност и раздразнителност;
• проблеми със съня.

И макар често да се свързва с хормонален дисбаланс, лоша хигиена на съня или претоварване, малцина подозират, че типът дишане също играе съществена роля.

Каква е връзката между неправилното дишане и умората?

Човешкото тяло разчита на кислород, за да произвежда енергия на клетъчно ниво. Когато дишаме неоптимално, като през устата, плитко или неравномерно, това може да доведе до по-ниски нива на кислород в кръвта, натрупване на въглероден диоксид, нарушено функциониране на митохондриите – известни още като „енергийните фабрики“ в клетките.

Така, без да го осъзнаваме, влизаме в режим на енергийна недостатъчност, дори когато спим или си почиваме.

Преходът към носно дишане носи повече енергия

Носното дишане не само пречиства, затопля и овлажнява въздуха, но и води до други положителни обстоятелства:

• стимулира производството на азотен оксид – съединение, което подобрява кръвообращението и клетъчното окисление;
• активира диафрагмата – за по-дълбоко, ритмично дишане;
• стабилизира съня – това се постига чрез намаляване на риска и вероятността от събуждания.

Как нощното дишане влияе върху хроничната умора?

Много хора дишат през устата, докато спят – без дори да го осъзнават. Това често води до хъркане, периодични събуждания, усещане за неспокоен сън и непълноценна почивка. Този метод на вдишване и издишване на въздуха води още до сухота в гърлото, нисък енергиен старт на деня и недостатъчно висок тонус.

Решението и как Noseway може да помогнат?

Решението за справянето с хроничната умора не е трудно и невъзможно – достатъчно е да се поинтересувате от възстановяване на естественото носно дишане по време на сън, с помощта на иновативни и комфортни решения.

Продуктите на Noseway са създадени, за да подкрепят прехода към носно дишане – особено през нощта, когато контролът е несъзнателен. Чрез употребата им може да намалите дишането през устата, да насърчите естествената проходимост на носа, както и да подобрите качеството на съня. Забравете за хроничната умора и се наспивайте.