Видове дишане: През носа или през устата е по-добре да дишаме?
Темата за видовете дишане има много по-голяма сила и дълбок смисъл, отколкото може би си представяте. Най-вероятно сте чували, че дишането през носа и устата е различно и че води до определени резултати.
Изборът обаче играе ключова роля върху качеството на живот и пряко влияние върху здравето, комфорта и тонуса на човек. В тази статия, споделяйки насърчаващи иновативни подходи и своя опит, ще разберем защо носното дишане е значимо превъзходно и как продуктите на Noseway подкрепят естественото му развитие.
Могат ли нашите лепенки за нос и магнитни ленти за нос да спомогнат не само за свободно, но и правилно дишане? Нека разгледаме в следващите редове.
Какво представляват основните видове дишане и кои са те?
Познаваме два вида дишане – през устата и носа.
През устата
Първият вид, често срещан при стрес, при по-голяма физическа активност или при затруднена носна проходимост, се води нездравословен. Това е така, защото води до загуба на естествената филтрация и овлажняване на въздуха, при което кислородът постъпва нерегулирано.
През носа
Вторият вид е естествен, природен начин на чистене, овлажняване и оптимално поемане на голямо количество въздух. Дишането през носа задейства азотния оксид, който подобрява кръвообращението и намалява риска от респираторни инфекции.
Защо не е препоръчително дишането през устата?
Особено при хронични състояния, това може да доведе до редица здравословни проблеми:
Сухота в устата и гърлото
Когато дишаме през устата, слюнката се изпарява по-бързо, което води до сухота. Това създава условия за размножаване на бактерии и повишава риска от инфекции, лош дъх и възпаления.
Нарушен сън и хъркане
Хората, които дишат през устата по време на сън, често страдат от хъркане и по-лошо качество на съня. Това може да доведе до хронична умора, проблеми с концентрацията и раздразнителност.
Повишен риск от инфекции
Носът действа като естествен филтър – затопля, овлажнява и пречиства въздуха. Когато въздухът влиза директно през устата, той не преминава този процес, което увеличава риска от респираторни инфекции.
Проблеми с денталното здраве
Сухата уста и промененото pH улесняват развитието на кариеси, гингивити и пародонтоза. Освен това, при деца дишането през устата може да повлияе негативно върху развитието на челюстта и зъбите.
Този вид се проявява най-често при назална обструкция – при настинка, алергия, сенна хрема или аденоиди, както и в някои стресови ситуации и при неправилно изградени навици.
Предимствата на носното дишане
След като вече знаем, че този вид дишане е естественото и здравословното такова, нека разгледаме и предимствата от практикуването му:
- природна защита и филтрация – носните косъмчета и слуз филтрират прах, алергени и микроорганизми;
- по-добро овлажняване и затопляне – въздухът достига по-спокойно до белите дробове и е щадящ за дихателните пътища;
- подобрена циркулация и капацитет на белите дробове – носното дишане активира диафрагмата и засилва алвеоларната обмяна;
- спокойствие и фокус – насърчава се релаксацията и оптимално ниво на кислород в кръвта.
Как продуктите на Noseway помагат?
Noseway създава лепенки, които нежно стимулират усещането за носово дишане чрез деликатен натиск върху кожата. Те подкрепят правилните навици по време на сън, като подобряват кислородния баланс и дори могат да намалят хъркането. Подходящи са както за ежедневно, така и за моментно приложение.
Те са идеалното решение и за практикуване на правилния вид дишане по време на спорт – указват влияние върху енергията и издръжливостта.
Ползи от преминаването към носно дишане
Избирайки този метод, вие получавате:
- Подобрена концентрация и по-добро настроение.
- Намаляване на хъркането и по-спокоен сън.
- По-ниска честота на инфекции на горните дихателни пътища.
- По-равномерно вдишване и по-нисък пулс – идеално за спорт и ежедневен баланс.
Не се колебайте и подобрете качеството си на живот още днес с продуктите на Noseway.